Travma Bilgili Yoga

Sürekli tetikte misin? En ufak bir seste irkiliyor, gelen bir e-postayla kalbinin hızlandığını hissediyor veya günün sonunda nedenini...

Bir Travma Bilgili Yoga dersinden çıktın. Bedenin daha sakin, zihnin daha berrak ve kendini uzun zamandır hissetmediğin kadar bütünleşmiş...

"Neden bazen en sevdiğim insanlarla birlikteyken bile rahatlayamıyorum?" ya da "Neden bazen hiçbir şey yapacak enerjiyi kendimde...

Bir karar vermeden önce "içimden bir ses öyle diyor" dediğin veya karnında o tanıdık "kelebekler" hissiyle uyandığın anlar, bedeninin...

Zihninin bir anda binlerce düşünceyle dolup taştığı, sanki bedeninin içinde değil de onu dışarıdan bir yerden izliyormuş gibi hissettiğin...

Hiç bir Yin Yoga pozunun derin sessizliğinde, bedenin yavaşça açılırken zihninin hızlandığını veya kendini güvensiz hissettiğini fark...

Yogayı seviyorsun ama bazen derslerden çıktığında rahatlamış hissetmek yerine kendini daha gergin veya "yanlış" yapmış gibi mi...

Sana hep "gözlerini kapat, zihnini boşalt, huzur bul" dendi. Sen denedin. Ama gözlerini kapattığında içindeki fırtına daha da mı arttı?...

Bir yoga eğitmeni olarak en kutsal görevin, öğrencilerine karmaşık bir pozu öğretmek ya da mükemmel bir akış hazırlamak değildir. En...

Bir yoga pozu içindeyken bir şeylerin yanlış olduğunu düşündün mü hiç? Ya da bir eğitmenin yönlendirmesiyle bedenin "hayır" derken,...