Video Dersler Hakkında
Yin Yoga ile İçsel Dinleme: Duyular, Nefes ve Beden Farkındalığına Davet Canlı ders kayıtlarından oluşan bu 5 derslik seri, Yin Yoga’nın sessiz ve sabırlı doğasını somatik farkındalıkla buluşturarak bedenle yeni bir dil kurmayı destekler. Her ders; yavaşlıkla, duyularla ve nefesle işlenen bir içsel alan açar. Meditasyonla başlayan oturuşlar, bedenin doğal ritmine kulak veren yin pozları ve sinir sistemini sakinleştiren farkındalık egzersizleri ile birlikte ilerler. Yavaşlık, izin ve şefkatle kurulan bu pratiklerde bedenin fısıltıları duyulur hale gelir; zihnin gürültüsü yatışır, duyular incelir. Bu seride: – Omurgayı, üst sırtı ve kalçayı hedefleyen yin pozları – Yapısal farkındalık geliştiren duruşlar – Somatik nefes pratikleriyle diyafram ve göğüs farkındalığı – 5 duyu odaklı oryantasyon – Prana akışını destekleyen nefes-meditasyon bağlantısı – Özle teması derinleştiren sessiz oturuşlar yer alır. Bu yin pratiği yalnızca esnemeye değil, bedenle kurulan ilişkiye derinlik kazandırmaya yöneliktir. Her bir poz ve geçiş, içinizde duyumsadığınız sinyallere alan açmak, bedeninizin bugün söylediklerini nazikçe dinlemek için birer fırsat sunar. Güvende, destekli ve şefkatli bir içsel alanda bedeninize yaklaşmak isterseniz bu seri tam size göre. Serinin Size Katabilecekleri Psikolojik Faydalar: Duyusal farkındalıkla anda kalma becerisinin gelişmesi Düşünce ve duygu akışını yargısızca gözlemleme pratiği Nefesin rehberliğinde zihinsel dinginlik alanı yaratma İçsel kaynaklarla temas ve öz düzenleme kapasitesinde artış Fiziksel Faydalar: Kalça, bel, sırt ve omuz bölgelerinde esneklik ve rahatlama Göğüs kafesi, diyafram ve yan beden farkındalığında artış Fasya dokusunda yumuşama, eklemlerde açıklık ve hareket kabiliyeti Nefesin bedendeki dolaşımıyla sinir sistemi üzerindeki yükün azalması Duygusal Faydalar: Duyular aracılığıyla güven hissiyle yeniden temas Bedensel hisler üzerinden duygulara alan açma Şefkatli farkındalıkla içsel deneyimleri kabul