Video Dersler Hakkında
Canlı ders kayıtlarından oluşan bu beş oturumluk program, Yin Yoga ile yeni tanışanlar ya da pratiğini temelden güçlendirmek isteyenler için hazırlanmıştır. Yin Yoga; yavaşlık, derin dinleme ve nazik farkındalık yoluyla bedeni, zihni ve sinir sistemini bütüncül olarak destekleyen bir yaklaşımdır. Her derste Yin Yoga'nın temel pozlarıyla tanışacak; bu pozların bedende, özellikle de fasyal sistem, eklemler ve kemikler üzerinde yarattığı etkileri doğrudan deneyimleme imkânı bulacaksınız. Uzun süreli pasif duruşlar, hedeflenen doku katmanlarında derin bir esneme ve dolaşım sağlarken aynı zamanda hareket kapasitenizi doğal sınırlar içinde yeniden tanımlamanıza yardımcı olur. Yin Yoga'nın sadece bedensel değil, zihinsel ve duygusal katmanlarla da çalışan yapısı sayesinde, her bir oturum; sinir sistemini yatıştırmak, stres düzeyini dengelemek ve içsel kaynaklarla yeniden temas kurmak için bir alan sunar. Her katılımcının kendi bedensel sınırlarını keşfetmesine ve kendi ritminde ilerlemesine alan tanınır. Yavaşlamaya, fark etmeye ve bedensel-ruhsal dengenizi yeniden inşa etmeye alan açan bu yolculuk, sizi bedensel bilgelikle buluşturmayı amaçlar. Bu dersler; - Sinir sisteminin rahatlamasını destekler - Kaslarda ve dokularda derin gevşeme sağlar - Bağ dokuların esnekliğini artırır - Eklem açıklığını ve sıvı üretimini destekler -Kemik sağlığını destekleyen baskı ve yüklenmeler sunar -Zihinsel ve bedensel farkındalığı artırır - Gerginlik ve stresin regülasyonuna yardımcı olur