Video Dersler Hakkında
Üreme Hormonları Yoga Terapi dersi sabit ve tekrar eden bir seridir; her derste aynı akış uygulanır. En az 4 hafta boyunca, haftada 2 veya 3 kez düzenli olarak uygulanması önerilir. Bu yapı, bedende hormonların doğal ritmini desteklemeyi, tiroid ekseninde dengeyi hatırlatmayı ve içsel canlılığı artırmayı hedefler. Düşük östrojen, premenopoz ve menopoz belirtilerinin geriletilmesi ve hamile kalınmak istenen dönemde uygulanabilir. Öğrencilerimde 4 haftada östrojen değerinde 2,5 kat artış görüldü ve 4-8 haftada menopoz belirtileri tamamen geri çekilerek aylık kanama döngüsü geri geldi. Bu dersi satın aldığınızda, yanında dilediğiniz zaman uygulayabileceğiniz meditasyonların da ses kayıtlarını alacaksınız. Çalışma; bhastrika ve ujjayi gibi nefes teknikleri, pelvik taban farkındalığı, seri pozları, “prana dalgaları” ve Yoga Nidra (Yıldız Dolaştırma) bölümleriyle ilerler. Her bileşen, bedende dolaşımı artırmak, enerji merkezlerini uyandırmak ve hormon sistemini nazikçe aktive etmek üzere kurgulanmıştır. Ders uygulanacak ana nefesin öğretilmesi ile başlar. Fiziksel düzeyde pelvis, karın ve boyun hattında ısı, esneklik ve akış hissini artırır. Duygusal düzeyde gerginlik, stres ve içsel dalgalanmaları yumuşatır. Psikolojik düzeyde odak, canlılık ve içsel denge hissini güçlendirir. Dersler, hem yeni başlayanlar hem de pratiğini derinleştirmek isteyenler için uygundur; yönlendirmeler net ve anlaşılır şekilde ilerler. Her seans boyunca nefes–bandha–odak üçlüsüyle enerjiyi üreme organları ve tiroid eksenine yönlendiririz. Kapanışta kısa bir Yoga Nidra pratiğiyle beden, nefes ve zihin arasında bütünlük sağlanır. Bu pratik tıbbi tanı veya tedavinin yerine geçmez; destekleyici bir denge alanı sunar. Herhangi bir sağlık durumunuz varsa lütfen eğitmenle paylaşınız. Önemli not: Östrojen yüksekliği ve kanser geçmişiniz varsa uygulamayınız. üreme hormonları, üreme hormonları yoga terapi, premenopoz, menopoz, menopoz belirtileri, hamile kalmak, adet kesilmesi, düzensiz adet