Video Dersler Hakkında
"Yin Yoga: Duyular ve Bedenle Derinleşme" beden farkındalığını duyuların rehberliğinde derinleştirmek isteyenler için 5 adet canlı ders kaydından oluşan bir seridir. Bu seride uyguladığımız Yin Yoga pozları, yumuşak ve destekleyici geçişlerle bedenin farklı katmanlarında saklı olan gerginlikleri fark etmeye ve bırakmaya alan açar. Derslerde, fasya odaklı Yin Yoga pozlarının yanı sıra pelvik nefes çalışmaları, üst beden gevşetici ve lenf akışını destekleyen somatik egzersizler, beş duyu farkındalığıyla yapılan oryantasyon çalışmaları ve omurga destekli restoratif dinlenme teknikleri yer alır. Her ders, duyusal farkındalıkla başlayan bir giriş ve kendi iç ritminizi dinleyerek gevşeyebileceğiniz bir kapanışla tamamlanır. Serinin size katabilecekleri: Fiziksel faydalar: Fasya, omurga, kalça çevresi ve üst bedenin esnekliğini artırır. Eklemlerdeki sıkışmayı azaltır, lenf ve sıvı dolaşımını destekler. Psikolojik faydalar: Yavaşlamaya ve içsel kaynaklarla temas kurmaya alan açar. Duyusal farkındalık yoluyla sinir sisteminin regülasyonuna destek olur. Duygusal faydalar: İçsel güven hissini destekler, öz-temas kapasitesini artırır, bastırılmış duygulara şefkatli bir alan sunar. Bu 5 derslik seri, Yin Yoga pratiğinize bedenin dilini duyarak derinleşme imkânı sunar. etiketler: yin yoga, yin yoga dersi, yin yoga başlangıç, duyusal yoga, yavaş yoga, beden farkındalığı, somatik yoga, güvenli yoga pratiği, 5 duyu çalışması, oryantasyon, bedende güven hissi, içsel temas, özfarkındalık, duyularla temas, sinir sistemi destekleyici yoga, parasempatik sistem, bedende sakinleşme, öz-regülasyon, bedenle kalma, duygulara alan açma, öz-düzenleme, kalça açıcı yoga, omuz açıcı yoga, sırt gevşetici yoga, üst beden esnetici, fasya odaklı yoga, pelvik gevşeme, bel rahatlatıcı yoga, omurga esnetme, lenf akışı, göğüs kafesi açıcı, nefesle gevşeme, pelvik nefes