Bu Travma Bilgili Yin Yoga serisi 4 dersten oluşuyor. Bedeninizle güvenli bağınızı yeniden kurmak, sinir sisteminizin esnek dayanıklılığını artırmak, bedeninizin hareket kapasitesini artırmak ve uyku kalitenizi iyileştirmek için özenle çalışılmış bu pratikleri deneyimleyebilirsiniz.
yin yoga, somatik nefes, ayak parmakları takılı seiza, kırık kanatlar, bağcık pozu, destekli köprü, kalça açıcı yoga, omuz açıcı yoga, sinir sistemi gevşetici pratik, restoratif yoga, parasempatik aktivasyon, yavaş yoga, yin yoga, eriyen kalp pozu, kalp açıcı yoga, bağcık pozu, pelvik mobilite, twist, muz pozu, yan beden açıcı yoga, 4-8-8 nefes çalışması, parasempatik sistem, restoratif dinlenme, fasya esnetme, yin yoga dersi, yarım bağcık pozu, kalça açıcı yoga, yan beden gevşetici yoga, tırtıl pozu, yarım kelebek pozu, savasana, gevşeme çalışması, fasya esnetme, sinir sistemi rahatlatıcı yoga, beden taraması, yavaş yoga, kalp alanı açıcı yoga, parasempatik sistem, derin gevşeme, restoratif dinlenme, bağ doku çalışması, duygusal regülasyon, yin yoga dersi, tırtıl pozu, geyik pozu, muz pozu, yan beden açıcı yoga, bel rahatlatan yoga, kalça gevşetici pratik, bağ doku çalışması, parasempatik sinir sistemi, beden taramasıyla yoga
