Video Dersler Hakkında
Destekli Yin Yoga Dersi: Ekipmanlarla Derin Gevşeme Serisi, bedeni destekleyerek derin gevşemeyi mümkün kılan yin yoga pozlarını, bolster, blok, kemer gibi ekipmanlarla uygulayan 6 adet canlı dersin online kaydından oluşur. Bu ekipmanlar; esneme derinliğini kişisel ihtiyaca göre ayarlamayı, bedende güvenli hizalanma sağlamayı ve pozlarda daha uzun süre konforla kalabilmeyi mümkün kılar. Bu seri, ekipmanları olanlar ya da evde benzerlerini (yastık, battaniye, havlu vb.) kullanabilecekler için uygundur. Ekipmansız uygulanması zorlayıcı gelebilir, lütfen bedeninizin sinyallerini dinleyin. Derslerde; kalça, omurga, göğüs kafesi, bacak arkaları ve üst bedende derin açılma sağlanırken, sinir sistemini yatıştıran nefes çalışmaları, pelvik farkındalık egzersizleri ve somatik akışlarla bedende güven hissi desteklenir. Fasya dokusunu besleyen uzun süreli esnemeler, eklem mobilitesini artıran yumuşak geçişler ve restoratif dinlenme pozlarıyla zihinsel ve duygusal yükler hafifler. Fiziksel faydalar: Fasya ve kas dokusunda esneklik artışı, eklem açıklığında gelişme, duruş ve hizalanmada iyileşme, sıvı dolaşımının desteklenmesi, interosepsiyon'da (iç duyum farkındalığı) artış. Psikolojik faydalar: Dikkati ana getirme, zihinsel gürültünün azalması, bedenle güvenli bağ kurma. Duygusal faydalar: Derin gevşeme, stresin hafiflemesi, bedensel rahatlama hissi. Etiketler: destekli yin yoga, yin yoga bolster ile, yin yoga kemer, yin yoga blok, ekipmanlı yin yoga, fasya esnetme, sinir sistemi rahatlatma, restoratif dinlenme, somatik yoga