top of page

Destekli Yin Yoga Dersi: Ekipmanlarla Derin Gevşeme Serisi

  • 6 Adım
yin yoga ejderha dragon split

Video Dersler Hakkında

Destekli Yin Yoga Dersi: Ekipmanlarla Derin Gevşeme Serisi, bedeni destekleyerek derin gevşemeyi mümkün kılan yin yoga pozlarını, bolster, blok, kemer gibi ekipmanlarla uygulayan 6 adet canlı dersin online kaydından oluşur. Bu ekipmanlar; esneme derinliğini kişisel ihtiyaca göre ayarlamayı, bedende güvenli hizalanma sağlamayı ve pozlarda daha uzun süre konforla kalabilmeyi mümkün kılar. Bu seri, ekipmanları olanlar ya da evde benzerlerini (yastık, battaniye, havlu vb.) kullanabilecekler için uygundur. Ekipmansız uygulanması zorlayıcı gelebilir, lütfen bedeninizin sinyallerini dinleyin. Derslerde; kalça, omurga, göğüs kafesi, bacak arkaları ve üst bedende derin açılma sağlanırken, sinir sistemini yatıştıran nefes çalışmaları, pelvik farkındalık egzersizleri ve somatik akışlarla bedende güven hissi desteklenir. Fasya dokusunu besleyen uzun süreli esnemeler, eklem mobilitesini artıran yumuşak geçişler ve restoratif dinlenme pozlarıyla zihinsel ve duygusal yükler hafifler. Fiziksel faydalar: Fasya ve kas dokusunda esneklik artışı, eklem açıklığında gelişme, duruş ve hizalanmada iyileşme, sıvı dolaşımının desteklenmesi, interosepsiyon'da (iç duyum farkındalığı) artış. Psikolojik faydalar: Dikkati ana getirme, zihinsel gürültünün azalması, bedenle güvenli bağ kurma. Duygusal faydalar: Derin gevşeme, stresin hafiflemesi, bedensel rahatlama hissi. Etiketler: destekli yin yoga, yin yoga bolster ile, yin yoga kemer, yin yoga blok, ekipmanlı yin yoga, fasya esnetme, sinir sistemi rahatlatma, restoratif dinlenme, somatik yoga

Genel Bakış

Eğitmen

Ücret

₺700,00

Programı Paylaşın

yin yoga, somatik nefes, ayak parmakları takılı seiza, kırık kanatlar, bağcık pozu, destekli köprü, kalça açıcı yoga, omuz açıcı yoga, sinir sistemi gevşetici pratik, restoratif yoga, parasempatik aktivasyon, yavaş yoga, yin yoga, eriyen kalp pozu, kalp açıcı yoga, bağcık pozu, pelvik mobilite, twist, muz pozu, yan beden açıcı yoga, 4-8-8 nefes çalışması, parasempatik sistem, restoratif dinlenme, fasya esnetme, yin yoga dersi, yarım bağcık pozu, kalça açıcı yoga, yan beden gevşetici yoga, tırtıl pozu, yarım kelebek pozu, savasana, gevşeme çalışması, fasya esnetme, sinir sistemi rahatlatıcı yoga, beden taraması, yavaş yoga, kalp alanı açıcı yoga, parasempatik sistem, derin gevşeme, restoratif dinlenme, bağ doku çalışması, duygusal regülasyon, yin yoga dersi, tırtıl pozu, geyik pozu, muz pozu, yan beden açıcı yoga, bel rahatlatan yoga, kalça gevşetici pratik, bağ doku çalışması, parasempatik sinir sistemi, beden taramasıyla yoga 

bottom of page