Video Dersler Hakkında
Canlı online derslerin kayıtlarından oluşan Destekli Yin Yoga serisi, bolster, blok, kemer ve benzeri destekleyici ekipmanlarla yapılan, bedeni güvenle ve derinlemesine açan özel bir pratik sunar. Bu 5 derslik program, eklem ve fasya sağlığını desteklerken sinir sistemini yatıştırır, zihinsel sakinlik ve duygusal denge kazandırır. Her ders, uzun süreli pozlarda yumuşama ve hedeflenmiş esneme sağlar. Destek malzemeleri sayesinde pozlarda daha uzun süre konforla kalabilir, kaslarınızı gereksiz yere zorlamadan bağ dokularınıza nazikçe ulaşabilirsiniz. Böylece esnekliğiniz artarken eklem hareketliliğiniz korunur ve doğal hizalanma kapasiteniz güçlenir. Fiziksel faydalar: Kalça, omurga, göğüs kafesi ve bacak arka zincirinde esneklik artışı Fasya dokusunda hidrasyon ve elastikiyet Eklemlerde rahatlama ve hareket açıklığında gelişme Psikolojik faydalar: Stres seviyesinin azalması Zihinsel odaklanma ve berraklık Uyku kalitesinde artış Duygusal faydalar: Bedende ve zihinde yumuşama Kendinize alan açma hissi Duygusal denge ve huzur Not: Bu dersler bolster, blok ve kemer veya evde bunların yerine geçebilecek yastık, battaniye gibi desteklerle uygulanmalıdır. Ekipmansız uygulandığında zorlayıcı olabilir, lütfen bedeninizi gözetin. Etiketler: destekli yin yoga, yin yoga ekipmanlı, fasya esnetme, eklem sağlığı, kalça açıcı yoga, göğüs açıcı yoga, restoratif dinlenme, ekipmanla yoga